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永華除塵灰AG真人小編建議您高考期間這樣吃

發布日期:2019/6/6 11:01:29

    距離高考還有一天,家有考生的家長們這幾天關心的問題,莫過於考試期間孩子的一日三餐怎麽安排。為此,永華除塵灰AG真人小編了解到資料:為家長們支招,幫助學生合理飲食,為高考助力。

    近日天氣較為炎熱,加上考試帶來的緊張情緒,考生們難免會食欲不振。而味道過重的菜肴,又會增加腸胃負擔。那麽,考生的飲食原則是什麽?李繼強表示,高考生應吃得清淡,多吃養胃、補腦、助眠,且平時常吃的熟悉的食物。

    永華除塵灰AG真人小編在網絡上了解到具體的一日三餐參考清單。“早餐中,如果澱粉食物、高蛋白質食物和蔬菜水果三類食物齊備,就是合格的早餐了。比如吃兩個菜肉包子,加一碗小米粥,一個蛋,再加上一些草莓,就是很好的早餐了。如果能再加上一勺核桃仁,就是優zhi的早餐了。”中餐則建議食用容易消化的魚類蛋白質和具有抗氧化劑的西藍花,原則就是容易消化,營養豐富。而晚餐注意隻吃到七分飽,推薦小米和百合煮粥,清爽易消化,有利於平緩情緒,一夜安眠。李繼強表示,考前應多喝白開水,切忌以喝飲料代替喝水。

    在此,河南永華機械製造有限公司祝廣大考生:捷報頻傳眉飛揚,親朋好友喜笑顏。眾議填報科技大,圓了夢想了心願。依據專長報誌願,愛好興趣是shou選。深造專業學做人,為國為民做貢獻。永華除塵灰AG真人小編祝你程鵬萬裏!